为帮助同学们提升沟通意识与共情能力，培育健康的自我观和合作观，4月21日下午，外文学院团总支在外文之家举办了“叁赢沟通”主题讲座。本次活动围绕“我、你、情境”叁要素，旨在引导同学们在多变的人际关系中寻求表达自我、理解他人与平衡环境的共赢之道。此次活动邀请到厦门大学心理咨询中心兼职咨询师、国家二级心理咨询师张建华老师带领大家共同探索。
活动伊始，在老师的引导下，同学们敞开心扉，分享个人经历，迅速拉近彼此之间的距离。
（同学们相互分享经历）
（同学们自我介绍）
随后，同学们分组体验常见的不良沟通模式，直观感受沟通失效时的紧张与隔阂。在模拟讨好型不良沟通时，同学们意识到，在对话中应保持自尊，悦纳自我，实现平等的对话交流。而在模拟指责型不良沟通时，一位同学分享：“当我用指责语气表达时，立刻能感觉到对方的防备心。在对话中，我们应尊重、理解对方。”
（同学们体验不良沟通类型）
（同学们体验不良沟通类型）
通过模拟不同的沟通场景，在对比与反思后，同学们真正体验“叁赢沟通”。同学们在角色扮演中不断调整话术和姿态，从拘谨到自信，切身体会到结构化沟通带来的安全感与效果提升。
（“叁赢沟通”模拟）
活动尾声，同学们积极自发分享心得。有同学说：“我以前总是急着回应，没给对方足够的倾诉空间；今天才体会到，倾听才是最真诚的回应。”更有不少同学表示，这次练习让他们更清楚地看到自己内心真正的需求，体会到有效沟通的重要性，也让他们下次能够更自信、更勇敢地表达自己并与他人沟通。
（同学们分享感受）
此次“叁赢沟通”活动不仅教会了同学们实用的沟通方法，更在大家心灵深处播下了理解与尊重的种子。希望通过这次活动，同学们能够塑造积极的心理品格，在交往中保持自尊自爱，提升自我接纳能力，勇敢表达自己。同时，学会运用所学的沟通技巧，建立人与人交往的能量良性共振，相互关爱，传递温暖。愿同学们在沟通的旅程中不断前进，收获更加真挚而稳健的人际连接。
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文/杨晨 林怡晴
图/林怡晴
编辑/陈胤霏
